La sophrologie


Sophrologie signifie harmonie de l'esprit du grec sôs, "harmonie", et "phren "esprit" et a été fondée par Alfonso Caycedo.

 

Elle permet grâce à une méthode de relaxation de type dynamique et d'exercices de visualisation de transformer ses troubles ou croyances négatives en pensées positives.

 

Les applications de la sophrologie :

  • Gestion des émotions,
  • Troubles du sommeil,
  • Anxiété,
  • Préparation à un événement : entretien d'embauche, compétition, accouchement, prise de parole en public...
  • Gestion de la douleur,
  • Phobies,
  • Addictions.

A qui s'adresse la sophrologie ?

La sophrologie s'adresse aussi bien aux enfants qu'aux adultes.

Les séances peuvent se faire en individuel ou en groupe (4 personnes max)

 

Combien de séances sont nécessaires ?

Le nombre est variable pour chaque personne.

En général, 4 à 12 séances sont nécessaires.

 

Combien de temps dure une séance ?

Une séance dure entre 45 minutes et 1 heure.